问：腰部肌肉拉伤如何快速恢复
- 答：多休息，没好前别再训练了，多用热毛巾敷敷就可以了，想恢复快点就去医院做做理疗
- 答：这个简单，我以前上学有过，教一个超级好用的方法。首先别想运动会的事情了，要不我保证你体育中考成绩不怎么样，还容易形成习惯性拉伤。
先花3块钱买瓶正骨水。伤多长时间了，不长的话，一天擦4次，睡觉前必须擦。最重要的就是别拉伤以后就不动了，多休息是应该，但是不要下意识的选择不疼的方法，例如喜欢弯曲。那样时间长了，容易肌肉萎缩，就是你拉上好了，你还要做肌肉恢复运动。最好就是疼了再去慢慢的找不疼的体位，不过不要太激进，拉伤不是别的，恢复不好容易形成慢性习惯性拉伤~！
望你明白，望你采纳。望你快快健康！ - 答：现在你不能弯腰,那是因为在当时拉伤腰部时,腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.
- 答：选择静养，不要运动了，除了一楼说的，可以摸一些红花油活血的，另外还可以一些活血化淤的药有助于恢复
问：腰拉伤筋怎么快速恢复？
- 答：术恢复就是要局部贴上膏药，活血化瘀，然后手法按摩热敷，这样24小时之后可以热敷就会好的快
- 答：腰拉伤急性期，首先应该冷敷，从而缓解拉伤部位的疼痛、减轻组织水肿。随后可以选择热敷，后期也可以配合做手法治疗，如局部理疗等。建议：患者应该制动休息，尽量卧床，因为卧床时肌肉比较放松，肌肉痉挛解除就比较快，更快能恢复。
- 答：该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。对于非手术治疗无效的患者，可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗，尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重，无微创技术治疗适应证的患者，可以考虑开放手术治疗。对于初次发作或症状较轻、病程较短的患者，休息后症状可以自行缓解的患者，由于全身疾病或有局部皮肤疾病不能实行手术者，不同意手术治疗的患者可以采用保守治疗。
- 答：要如果拉伤筋了，不可能快速的恢复，伤筋动骨100天，总得要养个一个月两个月的才能恢复正常。
- 答：腰拉伤快速恢复的方法，我认为最快的措施就是找专业按摩师进行按摩，半个小时就可以治好你的腰拉伤问题。我就是一位曾经腰拉伤患者，当时拉伤后我立即找到一位比较专业的按摩师，半个小时就可以啦。
- 答：在拉伤的24小时内要冰敷,通过冰敷可以使破裂的小血管收缩,减少局部出血,减少局部组织肿胀,也可以缓解疼痛
问：腰肌劳损康复方法是什么？
- 答：腰肌劳损的康复方法，每天做2次，腰部轻松不僵硬，为家人收藏
问：腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
- 答：肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的，可以补充蛋白质,如鸡蛋、鱼肉等，蛋白质主要成份是氨基酸,修复肌肉组织。然后是适当的休息。
1，急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2，治疗不及时、处理方法不当。
3，长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4，慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 - 答：你好，根据你描述的情况来看你这个为腰肌劳损引起的软组织的损伤导致的症状。<br><br>你这个的话可以适当去医院做点理疗以及配合做下推拿按摩，且最近运动不要剧烈。
- 答：你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的，可以补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，蛋白质主要成份是氨基酸，修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复，最好的办法就是适当休息，然后是按摩、热敷，不能受凉，促进腰部血液循环。 - 答：拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。
建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。 - 答：我的几个朋友就是体训生，是短跑组的也是天天早上下午体训，肌肉拉伤是家常便饭，久了也就习惯仂。 训练的时候还是要注意一些，尽量匀速，每天晚上按摩腰部，大概十分钟就OK仂吧。长此以来就会慢慢好的，再就是抹点活络油，在饮食方面注意些，少吃辛酸辣的东西，多吃水果，。祝你早点恢复
- 答：要做到休息，少活动，尽量卧硬板床，同时避免弯腰，不要受凉。另外局部尽量在早一些时间做一些冷敷或者用一些云南白药喷剂。
如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。通过这些综合的治疗方法以后，局部疼痛不舒服，才能够恢复的更快点。
腰部肌肉拉伤注意事项
如果条件允许，可以局部应用护具或者腰围，对腰部的负荷进行支撑和分散，有助于减轻腰部肌肉的应力，从而减轻疼痛。
疼痛比较剧烈，怀疑可能合并有其他的损伤的时候，建议去医院及时就诊，进行拍片，或者B超，或者核磁的进一步检查，排除一些其他的问题。避免按摩或者揉搓，这种情况都会加重腰背部肌肉拉伤，加重出血，引起局部的血肿或者加重损伤，所以需要避免。
以上内容参考
问：肌肉拉伤如何恢复
- 答：建议：受伤之初,冷敷是很有效的.但是我觉得现在就没有必要了,看情形已经过了有一段时间了,这时冷敷对身体自愈不利,现在合理的方法是养（注意动静结合）.在1—2星期内不要去尝试任何可能会拉动你受伤部位肌肉的动作,每晚用热水敷腿或按摩恢复肌肉弹性,还有用药,可以使活血筋骨贴,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,不要用力过猛；要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度,
- 答：肌肉拉伤的恢复方法：
1、在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内，应当要第一时间进行冷敷治疗，建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上，切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血，接下来的肿胀就会减轻很多。
2、同时还可以口服一些消炎的药物，这样都可以促进伤口的愈合，还可以进行适度的药油按摩、针灸等，目的是加快受伤部位的血液循环，提供充足的营养，对病症恢复可以起到促进作用。
3、一旦感觉到患处部位不在疼痛之后，那么就可以进行慢走等练习，然后适度拉伸，逐步加大动作幅度，进行有序的运动恢复，目的是要让受伤肌肉群保持活力，并在此基础上加快代谢过程，提高恢复效果。 - 答：从饮食的方面来说是摄入足够的钾和钙~
从运动本身来说要做好热身，还要注意不要运动过量造成肌肉的劳损
后期处理一般是24小时内冰敷，24小时后热敷
一般说来可以有效缓解
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两大腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发大腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
大腿正抽筋时，可把痉挛的大腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意大腿肌肉的保暖。 - 答：肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉拉伤后需要4一6周的时间恢复，这期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。 - 答：你好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过 度牵拉引起的损伤。 一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药。如红花油等。肌肉拉伤后一定要休息。休息是最好的治疗
- 答：大腿肌肉拉伤几天能好
- 答：放松紧张的肌肉群，松解肌肉纤维，可通过一些简单的手法和健身小工具进行放松，效果会更棒。
- 答：我们人体在活动过程中，肌肉急剧收缩或过度牵拉，引起的一种肌肉砸伤、肌肉挫伤、肌肉撕裂上的损伤性疾病
在受伤后的前48h建议做冰敷，尤其在受伤部位通过冰敷可以减少血液循环、减少原组织的出血、减轻患者的肿胀。48h后可以做热敷来加速血液循环、加速血肿吸收。对于比较严重的肌肉拉伤，甚至存在肌肉撕裂或者韧带断裂，还是到门诊、急诊做辅助检查和临床查体来判断严重程度，及时就医。 - 答：肌肉拉伤就是在没有进行充分的准备，就进行激烈的运动，使得肌肉拉伤，恢复的话，还是建议要卧床静养，减少拉伤侧的肌肉用力。
- 答：肌肉拉伤一般是由于运动过度或者运动方式错误引起的，想要恢复就应该好好静养，暂时不运动，实在严重的话建议去正规医院看看。
- 答：一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.
- 答：田七煲瘦肉。一到二次就好，平时该干嘛就干嘛最多三天全好了
