问：读《与自己和解》有感
- 答：看封面，知道这是一本禅修书。
那什么是禅修呢？很多人说到禅修，可能想到的是佛学，觉得这个跟自己没有太大的关系，其实很早以前我也是这么认为的，但《与自己和解》这本书改变败或了我的看法。
禅修听上去很复杂，但在《与自己和解》这本书里说的非常接地气，每个人都可以做，而不是我们想象中，只有佛家人才能禅修。书中甚至说，如果你喜欢躺着，那你就躺着也可以禅修，所谓大道至简，这本书对于禅修就把禅修神秘的面纱去掉了，剩下最简单的操作方式。
本书作者是一位在当今世上非常有影响力的禅宗僧人一行禅师。
从这本书中，你可以滑枯槐感受到一行禅师对待人生的智慧，以及为世人解决问题的善心。所以，书中内容极其简单，人人都可以学会。
这本书如果你单从内容上去看，可能会理解它是通过禅修和正念，如何治疗神经性官能症的。其实我读过这本书之后，认为它不仅是一本可以治疗神经症的书籍，而且还是一本可以通过禅修，改变我们思维方式，提高我们悟性的一本书。
本书主要是告诉我们如何通过禅修，化解负面情绪，接纳不同阶段不完美的自己，更好的长成，获得幸福生活。
通过禅修可以修炼心性，心好了，思维就好了，思维好了行动就好了。理解行动的真信友谛才能坦然面对行动产生的任何结果，做到无条件接纳自己，给自己足够的成长空间，心灵才会得到真正的成长。
问：读《与自己和解》序有感
- 答：最近半年接触过了一些家庭教育的课程后，才开始接触到这个词语：内在孩童。
我们心中都有一个内在小孩，所有人在童年都经历过困难，甚至是创伤，为了保护自己，防备将来受苦，我们尝试忘记从前的痛苦，我们将感受埋藏起来到潜意识里。
其实，这个受伤的内在孩童一直都在，期待着我们关注。
我记得上周分享会的时候，我对着自己目前的生活不满意，小时候爸爸对我说，好好读书，将来考了大学，有了好工作，就会有更好的生活，你现在想要的都可以实现冲游历，我果然是考了大学，但是我发现，通过我的努力工作，我并没有获得我理想中的生活，我觉得我对不起爸爸，后来，我找老公，我找了个学历比我高，读书时代学习成绩比我更好的老公，我在想，他应该会给我带来幸福跟快乐，我应该能够活成爸爸想要的理想中的样子吧，没想到，并没有，我一直觉得对不起爸散搜爸，我没有磨橘达到他的期待。
其实，那天分享完，我很伤心的哭了，我忍不住说了一句：爸爸，我恨你。恨你给我灌输的这个理念。我好好读书考了大学，但是我发现并没有实现你口中的美好生活。说了之后，我发现我后背发热，我的情绪流动起来了。
我这时候发现，其实内心也有一个内在小孩，每当听到爸爸这话时候，她内心其实是有些无力感的，她很孤独，无助，心里很想做好事情，但是做了后，总觉得不满意，总觉得自己不配拥有家人的爱。我看到了一个小女孩蜷缩在角落哭泣的样子，有对他说，过去我远离你，令你孤单，现在，我感到抱歉，我要拥抱你。我走过去抱抱那个小孩，我知道你此刻很难受，很伤心，我知道你已经尽力做到最好了，你做的我都看到了，在我眼中，你是值得被爱的。
爸爸说的话，那是爸爸的期待，但是，我们有我们的生活方式，我想看到你每天开心快乐，我喜欢那个活泼可爱的小孩，你愿意吗？
问：一行禅师——与自己和解
- 答：近日的确是刷书的高频时光，也过得很充实。《与自码帆己和解》这本书可以说一开始我是被标题吸引，买入后也看得很快。把书中很多自己觉得有意义的句子记下来后内心汲取到了养分。
在和解练习中有很多段落值得体会:
1、爱不仅仅是爱的动机，爱是减轻痛苦、给予安详与幸福的能力。爱的修习能增长我们的忍耐力——耐心与拥抱困难、痛苦的能力。如果我们的心足够宽广，我们便能拥抱痛苦而不受苦。忍耐，并不是要我们压制痛苦。
2、签署“和平约章”
如果我们自己、伴侣以及其他家庭成员不想受苦，不想受困于抱怨与对抗，我们可以签署“和平约章”。
——亲爱的，希芹州望你也能够作出同样的承诺。在你的日常生活中，请你不要阅读、浏览或者摄取任何会灌溉你内在暴力的内容。你知道在我的内心有一粒愤怒的种子，它已经够大了。每一次你说某些话或者做某些事情都是在灌溉这颗种子，我会受苦，也会令你受苦。
因此，让我们变得更有智慧一些，不要灌溉对方心中的暴力与愤怒的种子。
……
看，嫌模蔽这些话说得多好！
我们每个人内心的确有一颗易怒的种子不能再灌溉了，希望通过修行，让这颗种子枯萎，腾出地方摘种宽容与幸福！
